29 Jun

El pescado azul ayuda a dormir bien

La dieta rica en pescado azul, como Bonito del Norte o Atún Claro, favorece el desarrollo cognitivo de los más peques y regula las alteraciones del sueño. 

Según una investigación publicada en la prestigiosa revista científica Nature, el coeficiente intelectual de los niños mejora con una dieta rica en este tipo de pescado. Además, quienes consumen este alimento de forma habitual, presentan menos alteraciones del sueño, y una mejor calidad de éste. Los resultados se atribuyen en su mayor parte al contenido del pescado azul en ácidos grasos Omega3, nutriente imprescindible en el crecimiento y funcionamiento del tejido neuronal.

Se estima que hasta un 35% de la población española adulta padece algún tipo de insomnio, lo que causa problemas de salud física y mental e incrementa el riesgo de sufrir un infarto de corazón o cerebral. Por ello, especialistas recomiendan consumir pescado azul tres veces por semana.  

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