El pescado azul favorece a nuestra salud mental

Hoy se celebra el día Mundial de la Salud Mental. La alimentación del día a día es fundamental para mantener en plenas condiciones nuestra salud física, pero también nuestra salud mental. Incluir el pescado azul en nuestra dieta aporta grandes nutrientes necesarios para nuestro desarrollo cognitivo.

Pescados azules como el Bonito del Norte o el Atún nos aportan nutrientes como los ácidos grasos poliinsaturados, sobre todo el Omega 3, que forman parte del desarrollo del cerebro, reducen su inflamación y regeneran las células nerviosas ayudando a prevenir enfermedades como el alzhéimer o la depresión.

Además, los nutrientes del pescado azul consiguen equilibrar nuestra dieta de una forma saludable ayudando a prevenir enfermedades cerebrovasculares.

Por eso, tres raciones de pescado azul a la semana son imprescindibles para cuidar de nuestra salud mental aprovechándonos de sus múltiples ventajas nutritivas.