Pescado azul para mantener tu sonrisa perfecta

Una dieta rica en pesado azul, entre otros muchos beneficios, es una de las garantías para mantener tu sonrisa a punto. Unos dientes sanos y una higiene bucal adecuada requieren que cuidemos día a día nuestra salud y el pescado azul puede ayudarte en esta tarea gracias a su Omega 3.

La ingesta de Omega 3 es uno de los remedios para las infecciones de encías, es decir, para la periodontitis; pero no solo eso, además es un antiinflamatorio natural que actúa directamente en nuestra boca.

Además del Omega 3, el pescado azul es rico en vitamina D y calcio, dos componentes que contribuyen al desarrollo de nuestra masa ósea, que fortalecen nuestros dientes y ayudan a prevenir la gingivitis.

Anchoas, atún, bonito… Todos ellos son alimentos esenciales en tu dieta que deberás incorporar hasta unas tres o cuatro veces por semana si quieres mantener tu sonrisa fuerte y sana.