Prepara la piel para el verano con el pescado azul

El verano es la época idónea para lucir bronceado y, aunque un tono más en la piel nos favorezca, el sol tiene algunos peligros que debemos conocer y de los que debemos protegernos. La alimentación es una gran aliada para mantener nuestra piel en perfectas condiciones durante el verano.

Tomar agua para hidratarnos y echarnos crema protectora de forma habitual son dos de los pilares fundamentales durante la época de más calor, pero no debemos olvidarnos de la alimentación que juega también un papel importante para nuestra piel.

El pescado azul contiene grasas insaturadas que benefician la salud de la piel. Estas grasas ayudan a regenerar nuestra dermis y del igual modo, protegen la membrana celular. El omega 3 del Bonito del Norte o del Atún es un nutriente reparador, que hidrata nuestra piel protegiéndonos de los rayos ultravioleta gracias a la vitamina D y evita diferentes inflamaciones relacionadas con la exposición al sol, además de alargar durante más tiempo nuestro bronceado.

¡Protégete del sol y cuida tu piel incluyendo pescado azul en tu dieta los días de verano!