Volvemos a formar parte de la Behobia-SS

Campos mantiene firme su compromiso con el deporte. Otro año más, volvemos a formar parte de la histórica y tradicional carrera Behobia - San Sebastián como patrocinadores  del evento. Este año se celebrará la edición 57 el domingo 13 de noviembre, fecha marcada a fuego en el calendario por muchos enamorados de este deporte. 

De nuevo el barrio irunés de Behobia será testigo de la salida de miles de atletas hacia la meta localizada en el Boulevard donostiarra. Su espera es tan deseada que el cupo de dorsales designado para esta edición se ha agotado e incluso la lista de espera se encuentra cerrada al haber superado ya la cifra de 2.000 personas. Desde Campos, hemos sorteado 2 dorsales en nuestra cuenta de Instagram @clubcampos entre todos nuestros seguidores. Te animamos a que nos sigas en ella para estar al tanto de este tipo de sorteos y promociones que solemos realizar.

Por otro lado, la participación femenina sigue creciendo: este año se ha logrado un 29 '5% de mujeres inscritas. El C.D Fortuna, organizador de la Behobia - San Sebastián, se ha planteado como objetivo que a partir de 2025 el 50% de la participación en la carrera sea femenina. En realidad, este desafío va más allá de la cifra en sí, puesto que se trata de buscar posibilidades de concienciación, y de llevar a cabo acciones que propicien el cambio social necesario para que este objetivo se convierta en una realidad.

Consejos para afrontar con éxito la Behobia - San Sebastián

El recorrido, con un itinerario de 20 kilómetros, se presenta como un desafío muy exigente para los corredores que afrontan este reto. A lo largo del trayecto los integrantes se enfrentarán a dos importantes altos, Gaintxurizketa (Km. 7) y el Alto de Miracruz (Km. 16), y también con varias subidas y bajadas a tener en cuenta a la hora de repartir los esfuerzos a lo largo de la competición. 

Para conseguir hacer frente este recorrido, esbozamos unas breves pero efectivas recomendaciones básicas que te vendrá bien tener en cuenta:

- Entrenamiento: No es suficiente con entrenar un mes antes de lanzarse a una carrera. La preparación mental es tan importante como la física. Por otro lado, es aconsejable que los corredores pausen el entrenamiento de fuerza en el gimnasio una semana antes de la prueba para favorecer la recuperación de los músculos.

- Equipación y atuendo: A la hora de preparar la equipación, es importante no estrenar nada y optar por la ropa de entrenamiento habitual para evitar rozaduras y molestias.

- Descanso: La principal recomendación para terminar el trayecto con éxito y evitar lesiones es descansar el día previo a la carrera, así como evitar pasar demasiadas horas de pie, en tiendas, en un concierto o incluso de fiesta ;) 

- Alimentación previa a la BSS: La noche anterior es recomendable ingerir los suficientes hidratos de carbono. Si comes pasta o arroz, aumenta la dosis, al menos, un 50%. La misma mañana, lo más conveniente es desayunar cereales, leche de avena, comer un plátano o alguna fruta. Por otro lado, un aporte extra de proteínas favorecerá la recuperación de las fibras de los músculos. Si reforzamos nuestra alimentación con un aporte extra de proteínas como las que contiene el atún, este proceso de reparación muscular tendrá un éxito todavía mayor.

- Durante la BSS: El organismo necesita mantenerse hidratado y reponer energía continuamente. Durante el itinerario, se debe intentar beber el equivalente a un vaso de agua cada 15 ó 20 minutos. Otra opción es recurrir a bebidas isotónicas cada 20 ó 30 minutos. 

Desde Campos recordamos que la cantidad de comida y bebida depende de las necesidades de cada persona y deportista. Por eso mismo, nuestra recomendación es convertir el caso de cada participante en un proceso personal siguiendo las recomendaciones de un especialista en nutrición y deporte.