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15 Ago

Beneficios nutricionales del Atún en Aceite de Oliva

Imagen noticia Beneficios nutricionales del Atún en Aceite de Oliva

El Atún es considerado un alimento nutritivo y saludable, al igual que el Aceite de Oliva, un auténtico oro líquido para la salud. ¿Qué pasaría si juntáramos ambos productos? En Campos te explicamos los beneficios nutricionales que aporta incorporar el Atún en Aceite de Oliva dentro de la alimentación cotidiana.

El Atún es un pescado azul perteneciente a la familia de los túnidos, caracterizados por sus grandes cualidades nutricionales. En concreto, es uno de los pescados más ampliamente consumidos en todo el mundo y no sólo por su sabor, sino también por sus beneficios y propiedades. Constituye una fuente de alto valor nutricional dentro de cualquier dieta, posee un 12% de grasa por lo que es considerado un pescado graso. Sin embargo, no podemos determinar este aspecto como negativo, ya que su grasa es muy rica en Omega 3, favorece  la protección del corazón y el sistema cardiovascular, además de ayudar a disminuir el colesterol y los triglicéridos. 

El Aceite de Oliva por su parte, también es considerado un alimento que colabora a reducir el colesterol LDL (el “malo”), gracias a las lipoproteínas.

Por otro lado, en comparación con otros pescados, el Atún es un alimento rico en diversas vitaminas y minerales. Principalmente, este túnido cuenta con vitaminas del grupo B, entre las que se encuentran la B3, B6 y B12, importantes para ayudar al organismo a obtener la energía necesaria y para un correcto funcionamiento del metabolismo. En cantidades más reducidas también se encuentran la B1, B2 Y B9. Por otra parte contiene vitaminas liposolubles, como la A y la D, imprescindibles para el crecimiento, la salud y la reparación de los tejidos y mucosas del cuerpo. 

El Aceite de Oliva también es rico en vitaminas  A, D, E y K, antioxidantes y otros componentes antiinflamatorios

El Atún contiene fósforo, calcio, hierro, sodio y magnesio mientras que, por su parte, el Aceite de Oliva favorece la absorción de este último nutriente, además de funcionar como un digestivo natural

Atún y Aceite de Oliva. ¡Sin duda una combinación de éxito!

Recetas con Atún en Aceite de Oliva

Desde Campos te sugerimos unas cuantas recetas variadas, caseras y saludables para que puedas combinar el Atún Claro en Aceite de Oliva dentro de tu menú diario o semanal, e incluso puedas sorprender en alguna ocasión especial.

- Hamburguesas de Atún: Para los que prefieren el pescado frente a la carne. Son una opción sana y equilibrada para incorporar en tu dieta y ayudar a comer variado. Son sencillas de preparar, utilizando ingredientes básicos que encontrarás en tu cocina. 

- Sandwich de Atún Claro con verduritas y salsa de yogur: Saborea en cualquier lugar y momento un aperitivo sabroso y sano, elaborado con el Atún Claro con sello APR. Te recordamos que este sello certifica que se trata de un producto obtenido a través de una pesca responsable con el ecosistema y con sus trabajadores. Con él disfrutarás de la fusión perfecta de sabor, salud y sostenibilidad.

- Tosta de Atún Claro con hummus: ¿No sabes qué preparar en una comida/cena con amigos? Este tentempié dejará a todos tus invitados sin palabras. Además, esta receta no te llevará mucho tiempo y no requerirá que utilices productos que no puedas encontrar por tu cocina. ¡Pero importante! No te olvides del Atún Claro en Aceite de Oliva Campos. Sin duda… ¡Sorprenderás! 

- Pizza con Atún Claro: ¿A quién no le gusta una sabrosa pizza? Cualquier momento y ocasión son perfectos para esta elaboración. Al igual que el resto de recetas que te sugerimos desde Campos, esta elaboración es sencilla y con productos accesibles. Un plato adorado por todo el mundo con el toque de sabor del mejor Atún Claro Campos. 

Te recomendamos que pruebes cualquiera de nuestros formatos de Atún en Aceite de Oliva Campos para que disfrutes de lo mejor del mar en cualquiera de tus recetas. La Cesta Gourmet Akatz es una maravillosa opción para degustar diferentes formatos de Atún en Aceite de Oliva, Atún en Escabeche o Bonito del Norte Campos. Accede a todos nuestros productos desde nuestra tienda online.

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