El atún es una de las opciones favoritas de deportistas o personas que quieren seguir una dieta saludable. Este pescado azul es uno de los alimentos que más proteínas tiene, unos 22g de proteína por cada 100g de producto.

Los pescados en conserva son una buena alternativa a los pescados frescos, más versátiles y cómodos, siempre que elijamos productos de calidad. 

Pero, ¿cuántas calorías tiene una lata de atún? ¿es una opción saludable?

Calorías de una lata de atún 

En Campos contamos con diferentes variedades de atún claro. Atún claro en aceite de oliva, en aceite de oliva virgen extra, en aceite de girasol, al natural, en escabeche o ventresca de atún en aceite de oliva. 

Si hablamos de calorías, la opción menos calórica es el atún al natural. Tan sólo tiene 73 calorías por cada 100 gramos de producto. 

Valores nutricionales de las conservas de atún 

El atún en conserva tiene numerosos nutrientes de gran importancia para nuestro organismo. Destaca su contenido en ácidos grasos saludables Omega 3 que ayudan a reducir el colesterol y son beneficiosos para la salud cardiovascular. 

Se trata de una de las fuentes de proteínas más completas ya que el atún es rico en proteínas de alto valor biológico que contienen todos los aminoácidos esenciales que el organismo necesita para su correcto funcionamiento. 

Su bajo contenido en grasas y su alto poder saciante lo convierten en un gran aliado a la hora de bajar de peso de forma saludable.

También es importante destacar el elevado aporte de vitaminas y minerales que podemos encontrar en una lata de atún. Vitaminas del grupo B, A y D, y minerales como el fósforo, magnesio, hierro o yodo. 

Por todo esto y mucho más, no dejes de incluir atún claro Campos en tu alimentación. Una opción saludable, económica, versátil, fácil de conservar y con muchos beneficios para la salud. A todo esto le sumamos su inconfundible sabor que lo convierten en un alimento ideal para infinidad de recetas o para tomar solo a modo de aperitivo con un poco de aceite. 

Atún claro Campos: productos y recetas 

En Campos tenemos diferentes productos de Atún claro con distintas condimentaciones:  

El Atún Claro en aceite de oliva es perfecto para tomar solo, como aperitivo, o para preparar recetas deliciosas y originales como estos champiñones rellenos de Atún Claro Campos. Para la elaboración de esta conserva se utiliza un aceite muy suave que no altera el propio sabor del atún claro.  

Para los que lo prefieran también tenemos Atún Claro condimentado en aceite de girasol. Perfecto para preparar, por ejemplo, una ensalada verde de Atún Claro Campos.

El Atún Claro en escabeche te permitirá disfrutar del auténtico sabor del escabeche Campos. Un sabor alegre y delicioso, pensado para los incondicionales de esta condimentación. 

También tenemos la Ventresca de Atún. La ventresca es la parte más jugosa y sabrosa del atún claro. Por eso es también la más apreciada. Suave, de carne delicada, se trabaja artesanalmente con todo el esmero para que saborees lo mejor del atún claro.

Por último, está la versión más natural. El Atún Claro al natural sin ningún tipo de condimentación. Ideal para deportistas o para aquellos a los que les guste cuidar la dieta. Un aporte proteico de calidad y fuente de omega 3, sin colesterol. Os animamos a preparar esta receta de Tortas de huevo, atún claro y aguacate. Perfectas para un desayuno saludable.